文章总结： 作者分享因便血住院最终确诊痔疮的经历，排除了消化道出血等重症。医生指出蹲坑过久会增加肛门静脉压力导致痔疮，建议上厕所不要带手机，排便时间控制在5分钟内甚至30秒左右。作者通过训练改善了排便习惯，并建议少吃辣以维护肠道健康。 综合评分： 25 文章分类： 其他

上厕所不要蹲太久

原创

hyang0 hyang0

生有可恋

2026年3月3日 06:15 湖北

这次是通过住院获得的教训：上厕所不要带手机。

上周一早上起来上厕所大便带血，怎么搽也搽不干净，出血量大概有5ml。当时腿立刻就软了，心想完了，这次再劫难逃了。

五年前得了扩散性极强的恶性肿瘤，跑了两年步加强锻炼效果不错以为躲过一劫；没过两年又得了肝衰竭，中间各种感染、腹水差点死了，住院折腾一个月休养大半年又躲过一劫。我媳妇说我命真好，科技发达了，这要搁过去都死两回了。

这次出事后，心想完了，这次估计真的要交代在这儿了。人说大难不死必有后福，如果再来一次估计就真的再劫难逃了。当时头有点晕，身体乏力，大便中带血，主要还是黑便。虽然前晚吃了点鸡肝，没有吃带血的东西。

问了 AI ，直肠出血（痔疮）是鲜血，但没有腿软乏力的症状。考虑到之前有肝衰竭、腹水等既往史，AI 建议立刻就医，不要再观察了。

当天住了院，急查了胃镜。排除门静脉高压、胃底部静脉曲张导致的上消化道出血。如果是消化道出血，医生会下病重通知书。患者不允许四处走动，要在床边观察，护理定为一级护理，上心电监护、记录出入量（尿量、大便次数）。

并且要上生长抑素、奥美拉挫，抑制胰腺、胃酸分泌和肠胃蠕动。同时要禁食水，不准吃任何东西，饿了打点滴补点液体。

第一天排除胃部出血后，血液指标也正常。医生说如果是内出血的话，血红蛋白肯定会降，查血都正常，大便里连个隐血加号都没有。估计八成是痔疮了，在没有其它检查参考前还是查个肠镜吧。

第二天喝了2000ml泻药清肠，第三天早上6点起来又喝了2000ml泻药，从早上7点一直拉到早上10点。在门诊从10点等到12点半终于做上了肠镜。下午肠镜结果也出来了，没有出血点。

到此基本上确诊不是消化道出血，是痔疮无疑了。但我肛门口不疼，并且当时特吓人，感觉出血好多。医生说你没见过多的，痔疮出血多的能把便盆流满。听她说的太吓人了，晚上叫了一个结直肠外科的会诊。肛肠科医生让我把裤子解开，屁股撅起来。他戴上手套，用两根手指沾了点消毒液捅了进去。我菊花一紧，感觉他在里面上摸摸，下摸摸，左右转了好几下，感觉时间过得好慢。

肛肠科医生手指抽出来后，我感觉下面有一点疼。捂住屁股一路上小跑回病区。耳边还回响着肛肠科医生的告诫，每次上厕所蹲坑不要超过5分钟。蹲坑时间过长会导致肛门静脉压力加大，容易出现血液淤积，静脉丛血液回流受阻形成痔疮。

之前有上厕所刷手机的坏毛病，蹲坑时间过长会加重便秘，便秘会使排便更加困难，从而需要更长时间排便，反向又导致蹲坑时间更长。

好的排便习惯是排不干净也尽快结束，不要为了畅快养成不好的排便习惯。自从做过肠镜洗过肠后，目前排便时间能控制在30s左右，有便意后立马排便，蹲下去拉完就起来。排便习惯是需要刻意训练的，多次练习你也能做到30s真男人。

好的肠道环境会加快排便进程，噗噗就完事，甚至搽屁股都不用纸。尽量不吃辣椒，辣椒吃完两头辣，对肠道不好。

祝大家都能愉快排便，噗噗快乐。

如何拥有一副好肠道

全文完。

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