文章总结： 文档报道了人大代表唐利军在两会期间提出的建议，主张在凌晨1点至5点实施短视频平台’深夜静默’管控。建议对未成年人账号实行强制下线或极简功能，对成年用户增加提醒频次与限制连播，旨在保障民众特别是青少年的健康作息，解决现有防沉迷机制深夜管控不足的问题，并分析了各方利害关系。 综合评分： 65 文章分类： 政策法规,安全意识

人大代表建议：凌晨1点至5点短视频平台应强制下线保护青少年健康作息

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苍夜安全

2026年3月6日 11:29 贵州

加强凌晨时段短视频平台管控建议

在3月5日的全国两会期间，全国人大代表、四川职业技术学院食品与生物技术学院院长唐利军在接受封面新闻记者采访时提出了一项重要建议：加强对凌晨时段短视频平台的管控，以保障民众特别是青少年的健康作息。

人体生理休息的黄金时段

唐利军指出，凌晨1点至5点是人体生理休息的黄金时段。然而，在这段时间内，大量用户（包括相当数量的青少年）仍然沉迷于刷短视频，导致睡眠时间被严重挤占。长期如此，可能会引发一系列健康问题，如睡眠障碍、免疫力下降、注意力涣散和情绪焦虑等。

现有防沉迷机制的不足

唐利军认为，现有的平台防沉迷机制在深夜时段（特别是凌晨1点至5点）的管控力度与精准度尚存不足，亟需进一步加强和优化。他建议推行“深夜静默”时段强化管控措施。

国家网信办等主管部门应明确要求各主要短视频平台在每日凌晨1:00至5:00期间实施升级管控措施。

针对未成年人的管控措施

对于经实名认证的未成年人账号，在凌晨1点至5点期间应实行“强制下线”或“仅限极简功能（如关闭视频推荐流）”，确保其无法浏览娱乐性视频内容。这一措施旨在保护未成年人的健康作息，避免因过度使用短视频而影响其身心健康。

针对成年用户的管控措施

对于成年用户账号，应在凌晨1点至5点期间显著增强提醒频次与力度。例如，连续观看一定时间后强制弹出休息提示、限制自动连播功能、降低内容更新频率，或提供舒缓内容选项等，引导其主动停止使用。

各方角色的利害思考

• 青少年：

  通过严格的管控措施，可以有效减少青少年在深夜时段的短视频使用，有助于保障他们的健康作息和身心发展。

• 家长：

  家长可以更加放心，知道孩子不会在深夜时段过度使用短视频，从而减少了对孩子的担忧。

• 短视频平台：

  虽然短期内可能会影响部分用户的活跃度，但从长远来看，这将有助于提升平台的社会责任感和品牌形象。

• 社会公众：

  社会各界普遍支持这一举措，认为这是对青少年健康成长的重要保障，有助于营造一个更健康的网络环境。

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通过这些措施，我们可以共同努力，为青少年和所有用户提供一个更加健康、安全的网络环境。希望社会各界能够积极响应和支持这一建议，共同促进青少年的健康成长和社会的和谐发展。

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