文章总结： 文章指出随意丢弃快递单、滥授APP权限、乱扫二维码、使用公共WiFi及旧手机处理不当是个人信息泄露的主因。作者提出涂抹快递单、拒绝非必要权限、谨慎扫码、避免公共WiFi支付、注册小站用假信息及多次格式化旧手机等六个防护习惯，建议遭遇骚扰时拉黑举报，强调良好生活习惯能有效减少隐私泄露风险。 综合评分： 65 文章分类： 安全意识,数据安全,数据泄露

我也没干啥，为啥骚扰电话越来越多?原来信息是这样泄露的

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渗透测试安全日记

2026年3月24日 17:25 广东

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你是否也有这样的感觉：推销电话变频繁了，一天接到几个是常态，贷款、房产、保险等轮番上阵，有些号码能识别并屏蔽，有些以为是快递就接了。骚扰电话防不胜防！

于是我在想，我的个人信息究竟是怎么泄露出去的呢？后来发现，可能是生活中的一些习惯，让我的信息传了出去。

一、 你的信息，可能是这么跑掉的

•快递盒、外卖单随手一扔，姓名、电话、住址外泄

•所有手机下载的APP，通讯录、相机、定位等权限一股脑开了，被用于画像共享

•路边扫码送小礼物、送红包，一扫权限全给出去了

•看到免费WiFi就顺手连上，没想过安不安全

•旧手机直接卖掉或扔掉，以为删干净了，其实数据还能被恢复

诸如此类以前没有在意的生活习惯，竟给我们带来了很多的漏洞。

那我们普通人怎么在生活中保护个人隐私呢？可以参考下面这六点。

二、6个实用的小习惯，保护你的个人隐私

习惯1：在扔快递外卖前，涂一涂撕一撕

扔盒子之前，拿笔把电话、地址涂黑，或者撕掉。简单的动作就能挡住一大半信息泄露。

习惯2：陌生二维码，别乱扫

街边送小礼品的、没听过的小程序，看着是很便宜，其实都是用你的信息换的。不是官方靠谱的，一律不扫。

习惯3：公共WiFi别乱用，付钱更不行

在外边能开流量就开流量。如果连了公共网，刷视频看新闻就行，支付、登录银行卡这些事，千万别做。

习惯4：APP要权限，别随便点同意

一个小游戏要通讯录、一个工具APP要定位，明显不合理就直接拒绝。大部分软件不给权限也照样用。只开必要的权限。

习惯5：注册小网站，不用太诚实

不重要的平台，不用写真名真地址，写到小区就行，手机号也可以用副号。

习惯6：旧手机处理前，多格式化一遍更安心

卖掉或扔掉旧手机时，恢复出厂设置，会更安全一点，格式化两次以上更好。

三、已经被骚扰了怎么办？试试这些方法

1.接到骚扰电话别骂别回拨，直接挂掉拉黑，你越回应，对方打得越勤

2.手机和运营商都有免费骚扰拦截功能，打开就能自动挡掉一大批

3.遇到反复骚扰、疑似诈骗的，直接在12321举报，不用忍气吞声

当然，隐私泄露涉及多方面的原因，那作为普通人，我们能做的就是保持生活中的良好习惯，减少个人信息的泄露。

可能只是涂掉一个快递单、关掉一个权限，日积月累，就能让你的日子清净很多。

你有什么好用的保护个人信息的方法，欢迎分享和交流哦~

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